Um treino vigoroso de apenas 10 minutos por dia cria um ambiente hostil para as células cancerígenas. Esse é um dos resultados apontados por um estudo realizado pela Universidade de Newcastle, no Reino Unido. Pesquisadores descobriram que 13 proteínas inibidoras do câncer aumentam após exercícios físicos, mesmo só 10 minutos de exercício intenso trazem benefícios, uma vez que moléculas são liberadas na corrente sanguínea, sendo capazes de interromper os sinais de crescimento do câncer e ativar o reparo do DNA.
O exercício físico aumenta os níveis de várias pequenas moléculas no sangue, muitas das quais são conhecidas por reduzir a inflamação, promover a saúde dos vasos sanguíneos e melhorar o metabolismo. O estudo envolveu 30 voluntários, homens e mulheres, com idades entre 50 e 78 anos, todos com sobrepeso ou obesos, mas saudáveis em outros aspectos. Eles completaram um teste intenso de ciclismo de 10 minutos, após o qual os pesquisadores coletaram amostras de sangue e as analisaram em busca de 249 proteínas. Treze dessas proteínas – que ajudam a reparar o DNA das células danificadas – aumentaram após o exercício.
O exercício físico aumentou a atividade de genes que dão suporte ao metabolismo energético mitocondrial, permitindo que as células utilizassem o oxigênio de forma mais eficiente. Ao mesmo tempo, genes ligados ao rápido crescimento celular foram desativados, o que pode reduzir a agressividade das células cancerígenas, e o sangue condicionado pelo exercício promoveu o reparo do DNA.
O Dr. Sam Orange, professor sênior de fisiologia clínica do exercício na Universidade de Newcastle, que liderou o estudo, disse: “o exercício não beneficia apenas os tecidos saudáveis, mas também envia sinais poderosos pela corrente sanguínea que podem influenciar diretamente milhares de genes em células cancerígenas. Mesmo um único treino pode fazer a diferença. Uma sessão de exercícios, com duração de apenas 10 minutos, envia sinais poderosos ao corpo. É um lembrete de que cada passo, cada treino conta, quando se trata de fazer o possível para proteger sua saúde.”
Os pesquisadores planejam testar se sessões repetidas de exercícios produzem mudanças duradouras e explorar como esses efeitos interagem com os tratamentos padrão contra o câncer, como quimioterapia e radioterapia.