Pesquisas destacam o impacto da exposição digital e do uso de mídias sociais, que estão ligados à ansiedade, depressão e insatisfação corporal. O aumento da ansiedade e dos problemas de saúde mental entre os jovens – destacado recentemente no relatório do HCM (www.hcmmag.com/anxious) é resultado de múltiplos fatores, entre os quais a pressão das redes sociais para atingir um tipo de corpo idealizado — indicada como fator por 67% dos jovens, segundo pesquisa da Royal Society for Public Health. A cultura da “fitspiration” e dos influenciadores fitness também tem sido associada à baixa autoestima e a uma maior probabilidade de transtornos alimentares.
Neste cenário, o Dr. Hussain Al-Zubaidi, médico, clínico geral e defensor clínico da atividade física, compartilhou suas ideias sobre como as academias podem apoiar os mais jovens a cuidar da saúde mental. “O setor fitness deve garantir que as mensagens promovam equilíbrio, recuperação e bem-estar a longo prazo, em vez de incentivar transformações corporais extremas ou objetivos estéticos irrealistas. Uma academia deve ser um espaço para todos, onde a saúde seja priorizada em detrimento da aparência e onde os indivíduos se sintam seguros e apoiados em sua jornada fitness.”
O médico acrescentou: “As academias têm um papel fundamental na promoção de um espaço positivo e inclusivo para os jovens. Ao moldar uma cultura que valoriza a força, a funcionalidade e o bem-estar, em vez da estética, eles podem ajudar a prevenir ambientes onde comportamentos prejudiciais à saúde prosperam. A mensagem nas academias deve promover a atividade física como uma ferramenta para a resiliência mental e física, não apenas como um meio de mudar a aparência.”
Pressões acadêmicas, perspectivas de carreira incertas e estresse financeiro contribuem ainda mais para sentimentos de esgotamento e angústia. Apesar de estarem mais conectados digitalmente do que nunca, muitos jovens relatam sentir solidão e desconexão social.
Enfrentar esses desafios exige uma abordagem que inclua melhor suporte à saúde mental, consumo digital responsável, promoção de conexões sociais positivas e atividade física. É encorajador ver que mais jovens estão escolhendo atividades físicas em vez de álcool, com pesquisas recentes sugerindo que a Geração Z está bebendo menos e recorrendo às academias como uma forma de aliviar o estresse e socializar.
Ainda segundo o Dr. Al-Zubaidi, oferecer opções variadas de treinamento que incentivem o equilíbrio, como treinamento de força, sessões de recuperação e atividades físicas baseadas em mindfulness, pode ajudar as pessoas a desenvolver uma abordagem mais sustentável ao condicionamento físico. Além disso, garantir que os ambientes das academias sejam acolhedores, com espaços que reduzam a intimidação, pode apoiar aqueles que se sentem vulneráveis em ambientes de condicionamento físico.
