O exercício pode compensar o aumento do envelhecimento que ocorre em diferentes estágios da vida. Esta é uma das descobertas de um estudo realizado pela Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, que acaba de comprovar que o envelhecimento é um processo não linear e que seus picos ocorrem por volta dos 44 e 60 anos.
O estudo também mostrou que após os 60 anos, o risco de doenças aumenta, principalmente em torno das doenças renais, cardiovasculares e diabetes tipo 2. Os autores enfatizaram a importância do exercício físico, especialmente entre 40 e 60 para atenuar as mudanças.
Apenas 6,6% das moléculas apresentaram mudanças lineares ao longo do envelhecimento humano, uma descoberta que é consistente com pesquisas anteriores.
“Não estamos apenas mudando gradualmente ao longo do tempo; há algumas mudanças realmente drásticas”, diz Michael Snyder, PhD, professor de genética e autor sênior do estudo. “Acontece que meados dos 40 anos é uma época de mudanças drásticas, assim como o início dos 60. E isso é verdade, não importa qual classe de moléculas você observe no corpo.”
Entre 44 e 60 anos, há mudanças distintas no envelhecimento, incluindo a capacidade de metabolizar cafeína, álcool e lipídios. O envelhecimento da pele e dos músculos também é acentuadamente acelerado em ambos os picos, assim como a saúde cardiovascular.
A segunda onda de mudanças inclui moléculas envolvidas na regulação imunológica, metabolismo de carboidratos e função renal. Após os 60, há um rápido declínio no sistema imunológico, bem como na atividade do transportador de oxigênio e um risco maior de desenvolver doenças renais e cardiovasculares e diabetes tipo 2.
Snyder diz: “Acredito firmemente que devemos tentar ajustar nossos estilos de vida enquanto ainda estamos saudáveis.”
