Você conhece o programa “Corpo e Movimento”? Comandado por José Carlos Farah, professor do Centro de Práticas Esportivas da USP, vai ao ar quinzenalmente, às terça-feira às 8h30, na Rádio USP e, também, via Youtube.
Em uma das últimas entrevistas do programa, José Carlos Farah alinha os aspectos positivos da atividade física e cita dados que atestam o quanto pode ser importante na diminuição da tristeza e das taxas de suicídio.
“Segundo profissionais da área, a ideação do suicídio entre universitários está relacionada com isolamento, situações de humilhação, dificuldade de aceitação, incertezas do futuro profissional, cobranças e a percepção de não conseguir cumpri-las, entre muitas outras”, diz Farah.
Por sorte, a prática da atividade física tem se tornado uma importante aliada no combate ao suicídio, informa o colunista, que cita um estudo internacional a respeito. “Os pesquisadores notaram que a frequência da prática de exercícios era inversamente proporcional aos relatos de tristeza e desejo de se matar entre as vítimas de bullying, por exemplo. Também a prática da atividade física regular reduziu em 23% a frequência de ideação e tentativas de suicídio entre adolescentes. Esses dados são importantíssimos e me levam a crer que a atividade física é uma aliada poderosa.”
Farah afirma ainda que a atividade física regular, além de seus benefícios fisiológicos, “atua também, e na mesma proporção, nos aspectos psicológicos, como a liberação de substâncias relacionadas ao bem-estar, que ajudam na melhora do humor; redução do estresse; melhora da autoestima, que é a visão positiva de si mesmo; melhora nas relações sociais; e diminuição da ansiedade e da insônia. São benefícios que a atividade física promove e que se contrapõem à ideação de suicídio”.
O especialista conclui dizendo que, em princípio, todas as atividades físicas são recomendadas. O psicólogo e o profissional de Educação Física podem recomendar esta ou aquela prática, a partir das características de cada pessoa e de sua preferência, ou seja, atividades coletivas ou individuais.
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