A conexão social e a longevidade são fortes motivadores para a prática de exercícios físicos. Esta é uma das conclusões do relatório Estado do Comportamento Global de Exercício Físico 2025, publicado esta semana pela Myzone.
Com base em dados anonimizados e agregados de usuários do Myzone em diversos países, faixas etárias, gêneros e tipos de atividade, o relatório revela os padrões por trás da motivação sustentada, da formação de hábitos e do engajamento de longo prazo dos membros. Os usuários do Myzone formam um grupo altamente engajado – eles completam uma média de 3,5 treinos por semana – e embora isso não seja representativo da população em geral, fornece informações valiosas que os operadores podem aproveitar para a retenção de clientes.
Jay Worthy, CEO da Myzone, afirmou: “quando a consistência é incentivada, a motivação vem como consequência”. De acordo com o relatório, a longevidade é a principal motivação para quem pratica exercícios físicos hoje em dia, e a conexão social também aparece como fundamental.
Entre todos os usuários, 87,4% da atividade ocorre em “zonas de hábito” de intensidade leve a moderada, demonstrando que as pessoas são muito mais propensas a manter a prática de exercícios quando estes parecem administráveis e repetíveis. Esse padrão torna-se ainda mais pronunciado com a idade – usuários com mais de 60 anos passam mais de 90% do tempo nessas zonas.
Segunda-feira é o dia mais ativo globalmente, sugerindo um efeito de “novo começo” que os operadores podem aproveitar para consolidar o engajamento semanal. Quase 60% de todos os treinos acontecem antes do meio-dia. Juntos, esses padrões mostram que a consistência é resultado de hábitos estruturados que podem ser planejados e apoiados.
A conexão social desempenha um papel significativo. Usuários com dez ou mais conexões sociais geram 47% mais atividade do que aqueles que se exercitam sozinhos, o que reforça a importância da comunidade para manter a motivação.
“Esses dados revelam que a frequência regular é o que define o comportamento real em relação aos exercícios”, afirma Jay Worthy, CEO da Myzone. “Se o setor quiser manter os membros engajados, precisa priorizar o desenvolvimento de programas que promovam consistência e senso de comunidade. Quando a consistência é incentivada, a motivação surge naturalmente e o exercício se torna algo que as pessoas mantêm, e não algo que elas lutam para manter.”
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