Pesquisa: pequenas mudanças trazem enormes benefícios para a saúde do coração
Pequenas melhorias no sono, na qualidade da alimentação e na atividade física, quando combinadas, trazem grandes benefícios para o coração e podem levar a uma redução de 10% nos eventos cardiovasculares graves — incluindo ataques cardíacos e derrames. Essas são conclusões da pesquisa “Variações Combinadas no Sono, Atividade Física e Nutrição e o Risco de Eventos Cardiovasculares Adversos Graves”, realizada na Universidade de Sydney. Dormir 11 minutos a mais, praticar 4,5 minutos adicionais de atividade física moderada a vigorosa e consumir mais um quarto de xícara de vegetais foram associados a uma redução de 10% nos principais eventos cardiovasculares. A combinação ideal de comportamentos também foi estabelecida: dormir de oito a nove horas por noite, realizar mais de 42 minutos de atividade física moderada a vigorosa por dia e ter uma dieta de qualidade moderada. Essa combinação foi associada a um risco 57% menor de eventos cardiovasculares graves em comparação com pessoas com o perfil de saúde menos ideal. O Dr. Nicholas Koemel, autor principal e pesquisador da Universidade de Sydney, afirmou: “Esta é uma notícia muito animadora, pois fazer algumas pequenas mudanças combinadas é provavelmente mais viável e sustentável para a maioria das pessoas do que tentar grandes mudanças em um único comportamento. Eu encorajaria as pessoas a não ignorarem a importância de fazer uma ou duas pequenas mudanças em sua rotina diária.” A equipe de pesquisa planeja usar essas descobertas como base para desenvolver novas ferramentas digitais que auxiliem as pessoas a fazer mudanças positivas no estilo de vida e a estabelecer hábitos saudáveis duradouros. A especialista em mudança comportamental, Dra. Heather McKee, elogia a abordagem: “passamos anos elaborando conselhos de saúde para condições ideais, não para a vida real. Esta pesquisa reforça o que a ciência comportamental demonstra há décadas: as pessoas não fracassam por falta de interesse, mas sim porque as mudanças não são sustentáveis. Mais onze minutos de sono, alguns minutos de movimento, uma porção extra de vegetais. Podem parecer triviais, mas, repetidos diariamente, podem mudar completamente a trajetória da saúde de alguém.”
Revista ACAD: edição 114 traz diversos conteúdos e dicas de especialistas
A edição 114 da revista traz na Matéria de Capa, sob o título “Brasil Ativo convoca fitness nacional”, que fala do movimento de combate ao sedentarismo liderado pela ACAD Brasil. No encontro entre associações de academias de diversos países, realizado em março, em San Diego, pela Health & Fitness Association (HFA), uma das pautas prioritárias foi justamente a urgência na retomada de um movimento global que torne as pessoas ativas, em todo o mundo. Na coluna ACAD Faz, tudo sobre a força internacional da Associação, que tem sido convidada para fóruns globais, com forte participação em eventos nos Estados Unidos, Alemanha e Itália. Uma representatividade histórica! A coluna Páginas Azuis traz uma entrevista com Gabriela Prado, CEO da Sports World, empresa 100% mexicana, com capital aberto na América Latina. A brasileira é uma das lideranças mais influentes do mercado global de academias. Sob o título “Gestão feminina em negócios aquáticos”, a coluna Águas do Fitness traz depoimentos e dicas de onze empresárias representantes do movimento ACAD Mulher, que lideram academias com piscina. A coluna Nichos traz especialistas que mostram caminhos para “nichar sem medo!”. Escassez de grandes espaços, dificuldade de mobilidade urbana, desejo por exclusividade e demanda por atendimento personalizado são fatores que fazem crescer as ofertas de academias de nicho. A tradicional Giro traz a cobertura do Encontro de Líderes e da 4ª edição do Conexões ACAD no Arnold Sports Festival. Teve imersão no propósito “Proteger, Crescer e Conectar”; lançamento do movimento Brasil Ativo; debate com representantes do ACAD Mulher; dinâmicas com lideranças do fitness; coquetel com parceiros, palestras sobre Estratégia e Liderança e estande ACAD ponto de encontro. Academia Legal, Coluna Educação Física e Rotinas de Academias — artigos assinados por especialistas parceiros da ACAD Brasil — trazem, respectivamente, as temáticas: “Sistema CONFEF/CREFs e fiscalização de academias: conheça os limites”; “Paixão pelo esporte se transforma em missão: cuidar das pessoas”; “Aspectos legais e práticos do atestado médico nas academias”. Não deixe de ler! Clique aqui para ler a revista na íntegra: https://acadbrasil.com.br/wp-content/uploads/2026/05/edicao-114.pdf
Mais ACAD Conference! Um encontro que ainda reverbera
Na semana passada, a Associação reuniu mais de 500 empresários e gestores do fitness em uma edição especialíssima do ACAD Conference. O encontro teve rodada de palestras com experts do business e debate entre CEOs de academias líderes do mercado nacional. Nos intervalos de todo esse conteúdo, um espaço 100% dedicado a empresas fornecedoras, a Vila ACAD Negócios, recebeu o público para ainda mais networking. Este ano, o evento que já entrou para o calendário oficial do fitness voltou a São Paulo e foi prestigiado por todo o setor e, também, por autoridades governamentais, com a presença da primeira-dama da cidade e do Secretário de Desenvolvimento Econômico. O ACAD Conference já deixou saudades, mas ainda reverbera em cada um dos presentes nesta edição tão especial. O que dizem as postagens dos parceiros nas redes sociais “ACAD Conference foi incrível! O evento reuniu palestras, mesa redonda e muito networking entre grandes nomes do mercado fitness. E a ABC EVO esteve presente levando inovação, tecnologia e conexão para o setor, reforçando nosso propósito de movimentar o fitness e apoiar a evolução das academias todos os dias.” ABC EVO https://www.instagram.com/reel/DY5g_imMbYa/?utm_source=ig_web_copy_link “Juntos pelo fortalecimento do mercado fitness brasileiro. A Fitness Brasil teve a honra de participar da ACAD Conference 2026, um dos principais encontros de gestores, empresários e lideranças do setor no país. Mais do que eventos, acreditamos na construção de um setor mais forte, profissional e preparado para os desafios dos próximos anos. Parabéns à ACAD Brasil pela realização de mais uma edição de sucesso. Nos vemos na Fitness Brasil Expo 2026.” Fitness Brasil https://www.instagram.com/reel/DZD0zx6DSQL/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== “Durante a Conference ACAD 2026, tivemos a oportunidade de apresentar a tecnologia VisBody para gestores, investidores e proprietários de academias de todo o Brasil. Mais do que mostrar uma solução inovadora para avaliação corporal, participamos de importantes trocas sobre o futuro do mercado fitness e o papel da tecnologia na evolução dos negócios. A parceria entre a LAGUI e a ACAD fortalece um propósito que compartilhamos: contribuir para um mercado cada vez mais profissional, estratégico e orientado por dados.” Lagui https://www.instagram.com/reel/DZIIxcQOL8T/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== “Mais uma vez, marcamos presença em um dos principais encontros do mercado fitness brasileiro, reunindo gestores, investidores e proprietários de academias de todo o país. Durante o evento, nosso espaço reuniu nossas três marcas – Keiser, RAE Fitness e Goper – e se tornou um ponto de conexão para profissionais que buscam inovação, performance e soluções capazes de elevar a experiência dos alunos e os resultados dos negócios. Foi um dia de conversas estratégicas, troca de conhecimento e geração de novas oportunidades. Acreditamos que eventos como o Conference ACAD fortalecem o mercado, impulsionam novas ideias e aproximam pessoas que compartilham o mesmo propósito: transformar o fitness no Brasil.” Trendx.br https://www.instagram.com/reel/DZFqTZKJao7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Clique aqui e assista um resumo do que foi este super encontro.
Save The Date: ACAD Conexões chega à Belo Horizonte, Rondonópolis e Fortaleza
Três edições do ACAD Conexões já têm datas marcadas para o mês de julho. O evento regional que viaja todo o país já está de malas prontas para aportar nas cidades de Belo Horizonte, Rondonópolis e Fortaleza. As capitais de Minas Gerais e do Ceará e o município mais populoso do estado do Mato Grosso vão reunir especialistas do mercado fitness em debates e palestras com temáticas essenciais para o desenvolvimento dos negócios de academias. Na plateia empresários, gestores e proprietários de academias vão experimentar ideias e soluções inovadoras que impulsionam seus negócios. O ACAD Conexões é um ambiente criado para inspirar, provocar reflexões e fortalecer parcerias estratégicas. Cada conversa pode se transformar em uma nova oportunidade e cada insight pode redefinir o futuro da uma academia. “Estamos preparando uma super agenda de programação, com convidados especiais para cada uma destas edições. Os encontros do Conexões são fundamentais para que a Associação possa se aproximar dos associados em todas as regiões do país. Não fique de fora!”, disse Andrea Rodrigues, gestora executiva da ACAD Brasil. Anote as próximas datas: 3 de julho – Conexões ACAD Belo Horizonte – MG 24 de julho – Conexões ACAD Rondonópolis – MT 31 de julho – Conexões ACAD Fortaleza – CE
Vagas limitadas: ACAD Conexões Brasília terá 8 especialistas em palestras e debates
Imperdível! Assim é a programação do ACAD Conexões Brasília, que tem data marcada para dia 19 de junho, sexta-feira. Oito especialistas do mercado fitness estarão reunidos em palestras e debates —Patrick Aguiar, Ailton Mendes, Carlinhos California, Débora Flores, Flávia Lúcia, Itana Helou, Cristiane Lopes e Josie Silva são empreendedores, à frente de negócios de academias, e vão compartilhar cases, experiências, sucessos e dicas de milhões. “Estamos muito animados por nos reunir na capital, com tantos líderes importantes do nosso mercado, para que possamos falar sobre tendências mundiais, de estratégias, de operação eficiente e para que juntos possamos construir o futuro do nosso setor. Além de tanto conhecimento, o encontro é uma oportunidade para rever os amigos e estabelecer novas conexões”, disse Ailton Mendes, presidente da ACAD Brasil. Programação: 08h às 08h20 – Credenciamento 08h20 às 08h50 – Abertura, com Patrick Aguiar 08h50 às 09h40 – A visão ACAD Brasil das tendências globais, com Ailton Mendes 09h40 às 10h30 – Da estratégia à operação. Como construir uma academia mais eficiente, previsível e preparada para o futuro, com Carlinhos California 10h30 às 11h00 – Coffee Break 11h00 às 11h50 – Empreender Feminino e Liderança – Case Slimfit, com Débora Flores 11h50 às 13h00 – Mesa-redonda ACAD Mulher: Flávia Lúcia, Itana Helou, Cristiane Lopes e Josie Silva 13h00 – Encerramento ACAD Conexões Brasília Data: 19 de junho de 2026, sexta-feira Local: Hotel S4 Águas Claras Endereço: Rua 36 Sul – Águas Claras, Brasília Horário: 8h às 13h Vagas limitadas. Clique aqui e garanta a sua: https://www.sympla.com.br/evento/acad-brasil-conexoes-brasilia-df/3431506?share_id=copiarlink
INFORMATIVO 257
— Vagas limitadas: ACAD Conexões Brasília terá 8 especialistas em palestras e debates — Save The Date: ACAD Conexões chega à Belo Horizonte, Rondonópolis e Fortaleza — Mais ACAD Conference! Um encontro que ainda reverbera — Revista ACAD: edição 114 traz diversos conteúdos e dicas de especialistas — Pesquisa: pequenas mudanças trazem enormes benefícios para a saúde do coração Vagas limitadas: ACAD Conexões Brasília terá 8 especialistas em palestras e debates Imperdível! Assim é a programação do ACAD Conexões Brasília, que tem data marcada para dia 19 de junho, sexta-feira. Oito especialistas do mercado fitness estarão reunidos em palestras e debates —Patrick Aguiar, Ailton Mendes, Carlinhos California, Débora Flores, Flávia Lúcia, Itana Helou, Cristiane Lopes e Josie Silva são empreendedores, à frente de negócios de academias, e vão compartilhar cases, experiências, sucessos e dicas de milhões. LEIA MAIS Save The Date: ACAD Conexões chega à Belo Horizonte, Rondonópolis e Fortaleza Três edições do ACAD Conexões já têm datas marcadas para o mês de julho. O evento regional que viaja todo o país já está de malas prontas para aportar nas cidades de Belo Horizonte, Rondonópolis e Fortaleza. As capitais de Minas Gerais e do Ceará e o município mais populoso do estado do Mato Grosso vão reunir especialistas do mercado fitness em debates e palestras com temáticas essenciais para o desenvolvimento dos negócios de academias. LEIA MAIS Mais ACAD Conference! Um encontro que ainda reverbera Na semana passada, a Associação reuniu mais de 500 empresários e gestores do fitness em uma edição especialíssima do ACAD Conference. O encontro teve rodada de palestras com experts do business e debate entre CEOs de academias líderes do mercado nacional. Nos intervalos de todo esse conteúdo, um espaço 100% dedicado a empresas fornecedoras, a Vila ACAD Negócios, recebeu o público para ainda mais networking. LEIA MAIS Revista ACAD: edição 114 traz diversos conteúdos e dicas de especialistas A edição 114 da revista traz na Matéria de Capa, sob o título “Brasil Ativo convoca fitness nacional”, que fala do movimento de combate ao sedentarismo liderado pela ACAD Brasil. No encontro entre associações de academias de diversos países, realizado em março, em San Diego, pela Health & Fitness Association (HFA), uma das pautas prioritárias foi justamente a urgência na retomada de um movimento global que torne as pessoas ativas, em todo o mundo. LEIA MAIS Pesquisa: pequenas mudanças trazem enormes benefícios para a saúde do coração Pequenas melhorias no sono, na qualidade da alimentação e na atividade física, quando combinadas, trazem grandes benefícios para o coração e podem levar a uma redução de 10% nos eventos cardiovasculares graves — incluindo ataques cardíacos e derrames. Essas são conclusões da pesquisa “Variações Combinadas no Sono, Atividade Física e Nutrição e o Risco de Eventos Cardiovasculares Adversos Graves”, realizada na Universidade de Sydney. LEIA MAIS
Manifesto Acad Brasil
Para fechar a programação da manhã e convidar o público a se engajar ainda mais à Associação, foi exibido um vídeo impactante que apresentou o Manifesto ACAD Brasil. “Existe algo que precisa ser dito com mais força: o mercado fitness não é apenas um segmento, é um dos pilares da saúde no Brasil! Todos os dias, milhares de academias abrem suas portas, transformando corpos, mudando hábitos, salvando vidas. E ainda assim, por muito tempo, esse setor caminhou sozinho, sem proteção, sem estrutura, sem uma voz forte o suficiente. Mas, isso mudou. A ACAD Brasil existe para ser mais que uma associação. Existe para ser paz, direção e força. Nós protegemos quem empreende. Nós aceleramos quem quer crescer. Nós conectamos quem acredita no coletivo. Por quê? Sabemos que quando o mercado se une, ele deixa de reagir e passa a lidar. Não estamos aqui apenas para acompanhar o setor. Estamos aqui para elevar o nível dele, para transformar academias em empresas mais fortes, empresários em líderes mais preparados e o fitness em um protagonista da saúde no país. Acreditamos um mercado mais profissional, mais conectado, mais respeitado e principalmente mais forte. A ACAD Brasil não é sobre nós, é sobre todos que fazem esse mercado acontecer. É sobre o futuro que estamos construindo, juntos!”
Vila ACAD Negócios
Um espaço dedicado ao networking, relacionamento comercial e diferentes experiências presenciais entre empresas fornecedoras e gestores de academias. Assim foi a Vila ACAD Negócios, que reuniu estandes personalizados de marcas líderes. ABC EVO, Kikos, Total Pass, Metodologia Gustavo Borges, Matrix, Vision Fitness, Movement, NASM, Casa do Fitness, My Nutri, Segasp Sport, Tecnofit, Les Mills, Polar, Trendx e Life Fitness tiveram seus estandes personalizados, numa experiência imersiva, com ambientação premium e circulação integrada. Nos intervalos de palestras e debates, este espaço ficou repleto de pessoas que visitaram os estandes, conversaram com representantes de empresas fornecedoras, fizeram negócios e muitas conexões.
Debate com CEOs do fitness
A programação da tarde reuniu nada menos do que alguns dos principais CEOs do mercado fitness brasileiro. Richard Bilton, fundador da Cia Athletica, Fernando Menezes, CEO da rede Selfit, Luiz Urquiza, CEO da Bodytech, e Gabriela Prado, CEO da Sports World brilharam em um debate incrível, mediado pelo especialista do setor, Alessandro Mendes. Essas lideranças falaram não só sobre as maiores redes de academias do país, mas também debateram sobre estratégias de gestão, planos de expansão do setor, aplicação de novas tecnologias e as perspectivas para o futuro do mercado de fitness, saúde e bem-estar. Entre Bilton, Menezes e Urquiza, a representante feminina desta turma de CEOS, Gabriela Prado, mostrou porque é a primeira e única mulher a liderar uma empresa de academias de capital aberto na América Latina. Um debate com dicas imbatíveis.
Palestras estratégicas para uma boa gestão
Dafna Blaschkauer A espetacular Dafna Blaschkauer começou a jogar tênis aos 15 anos e aos 18 foi campeã brasileira. Com o esporte aprendeu com as derrotas e se desafiou a lutar pelas vitórias. Dafna é uma referência no mundo dos negócios como executiva global com mais de 25 anos de experiência internacional. Liderou equipes e dirigiu departamentos em empresas como Nike, Apple e Microsoft. Em sua palestra, Dafna apresentou caminhos para o domínio das habilidades poderosas e como desenvolver o potencial máximo, imprescindíveis para o sucesso. Também compartilhou dicas matadoras para a construção de uma liderança matadora. Após a apresentação, a executiva fez uma rodada de autógrafos de seu livro “Power Skills: as habilidades-chave para destravar seu potencial máximo”, conversou e tirou fotos com os presentes. Edgard Corona O empresário Edgard Corona dispensa apresentações. Fundador e Chairman da Smart Fit, Bio Ritmo e outras marcas do setor, ele lidera um megaempreendimento com 2084 academias em 16 países. Engenheiro químico de formação e apaixonado por atividade física desde sempre, Corona inaugurou sua primeira academia em 1996 e desde então, não para de inovar. A entrada da Smart Fit no mercado foi um grande marco, que mexeu com todo o ecossistema fitness. Em sua palestra “Como atravessar o overshoot do setor fitness brasileiro”, Edgard Corona contou sobre sua trajetória, falou sobre o que aprendeu com os fracassos, fez a plateia rir e dividiu com os presentes diversos aprendizados que valem ouro. Ao final de sua apresentação, o empresário foi homenageado pela ACAD Brasil com uma placa de reconhecimento pelos 30 anos de contribuição ao setor. Gustavo Borges O atleta Gustavo Borges venceu inúmeras vezes dentro das piscinas: participou de quatro Olimpíadas (1992 a 2004), foi medalhista olímpico e ainda hoje é uma referência na natação. Borges é empreendedor e mentor, tendo criado há mais de 20 anos uma metodologia, batizada com seu nome, que hoje está presente em mais de 400 estabelecimentos, em todo o país. Desde que saiu das piscinas para o mundo dos negócios, Borges tem ministrado palestras e atuado como mentor. No Conference, ele, que já foi presidente da ACAD Brasil, falou sobre liderança e sobre como aplicou as lições do esporte em sua trajetória empreendedora. A apresentação de Gustavo Borges foi muito esperada.