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Um pack para você compartilhar nas suas redes sociais Desde o começo do isolamento social estamos buscando formas de entregar conteúdos cada vez mais relevantes para você, gestor de academia. Então, elaboramos posts sobre a Covid-19. Esses conteúdos poderão ser disseminados nas redes sociais, aumentando o número de pessoas com acesso a informações relevantes e de fontes confiáveis, visto que as fake news são um grande empecilho para o desenvolvimento positivo deste período.  Para que as informações contidas nas artes editáveis que desenvolvemos para facilitar a sua comunicação não fiquem “soltas”, este post traz alguns estudos e artigos que separamos como complemento que podem auxiliar até mesmo na legenda das postagens.  Alertamos que as pesquisas estão sendo realizadas com novas teorias, dados e análises, visto que se trata de um tema muito novo para a sociedade e estudiosos.  Mesmo que muitas notícias sejam positivas, atente-se à necessidade de cumprir com os protocolos de biossegurança, pois eles são imprescindíveis na hora de oferecer maior segurança para alunos e funcionários. Lembre-se que a ACAD trabalha em prol do segmento, para que possamos ampliar nossa voz e sermos vistos como essenciais, afinal, a prática regular de atividades físicas é crucial para o não desenvolvimento de comorbidades e complicações de saúde advindas não só da Covid-19.  Posts sobre a Covid-19: um pack de muito impacto positivo Ao longo deste post, você irá encontrar informações que poderão ser compartilhadas com o seu público de forma super segura. Não esqueça de marcar a ACAD nas suas redes sociais para que possamos ampliar ainda mais o alcance dos conteúdos.  Obesidade e o coronavírus A pandemia trouxe à tona um assunto que já abordamos há anos: a obesidade! Afinal, a taxa de sedentários no Brasil, quando comparada ao resto do mundo, está entre os primeiros lugares no ranking. De acordo artigos publicados em revistas médicas super conhecidas e respeitadas, “Journal of the American Medical Association” e “The Lancet”, 48% dos falecimentos ocasionados pela Covid-19 têm relação com a hipertensão e/ou diabetes. Ou seja, doenças que fazem parte do quadro de um grande número de pessoas obesas, aumentando riscos, consequências e até mesmo sequelas advindas da doença.  Confira o artigo: A necessidade urgente de recomendar atividade física para o manejo do diabetes durante e após o surto de COVID-19. Trabalhar atividades físicas com o intuito de diminuir o volume desse grupo de risco é imprescindível para que as taxas do coronavírus sejam alteradas, aumentando as chances de cura e restabelecimento da saúde dos infectados.  Atividades físicas são extremamente necessárias na pandemia Por isso, os exercícios precisam ser encarados como uma forma de prevenção, bem como de cura, uma vez que também auxiliam na recuperação dos pacientes.  É importante trazermos à tona esse tema, pois o isolamento social transformou a rotina de milhares de brasileiros. Por exemplo: se uma pessoa ia à pé para o trabalho, hoje está sentado horas na frente de uma tela em casa. Ou se optava por uma refeição em restaurantes mais saudáveis, hoje tende a pedir uma maior quantidade de delivery.  Essas são apenas algumas mudanças negativas que estamos vendo crescer e podemos acrescentar que a movimentação corporal se tornou ainda menor, pois uma boa parte das profissões estão condicionadas a longas horas de trabalho sentado.  De acordo com pesquisadores da Unesp – Universidade Estadual Paulista, houve uma redução de 35% no nível de atividades físicas, além de um aumento consideravelmente alto de sedentarismo, chegando a 28% (levantamento internacional nos primeiros meses de lockdown). O risco de internação para pacientes com Covid-19 chega a ser duas vezes maior para as pessoas que não praticam exercícios periodicamente. E isso pode ser somado a graves sequelas e até mesmo a morte.  O site Medrxiv, responsável por relatórios preliminares de trabalho, traz uma publicação que nos mostra que a força e a massa muscular podem ser consideradas na hora de calcular o tempo de uma internação hospitalar por Covid-19. Vale ressaltar que os estudos do site não podem ser utilizados para a prática clínica ou para direcionar comportamentos ligados à saúde, visto que não são revisados por pares. Sem contar que durante as práticas, o músculo libera um hormônio super importante: irisina, que é considerado como terapêutico, proporcionando benefícios ao indivíduo infectado.  Atividades em piscinas são seguras quando o assunto é coronavírus Você sabia que o vírus da Covid-19 é inativado em apenas 30 segundos quando em contato com a água da piscina? Isso mesmo! A pesquisa estabeleceu que 1,5 mg por litro de cloro livre com um pH entre 7-7,2 reduziu a infectividade do vírus em mais de 1000 vezes em 30 segundos, ou seja, ele não consegue sobreviver.  Essa é uma notícia incrível, pois atividades aquáticas, como natação e hidroginástica, podem auxiliar na queda dos índices de sedentarismo, além de proporcionar a crianças, adultos e idosos uma maior qualidade de vida, saúde e bem-estar. Vale lembrar que vários produtos de desinfecção utilizados para eliminar o vírus contém as seguintes substâncias entre os componentes: a solução de hipoclorito, utilizada em superfícies e até mesmo em hospitais. Além disso, é crucial que as medidas de prevenção estejam sendo seguidas à risca, incluindo, obviamente, os protocolos de biossegurança, que incluem o uso da máscara, álcool em gel e o distanciamento social como os principais itens. Agora que você possui uma parte das informações necessárias para compartilhar conteúdos sobre a Covid-19 de forma segura e de fontes confiáveis, clique no botão abaixo e baixe o pack de posts para as suas redes sociais!

Não é à toa que as academias devem ser consideradas como essenciais Você sabe o quanto a ACAD luta para provar à população brasileira que a prática de atividade física é crucial para a saúde, sendo essencial! Além disso, uma outra pauta que tem sido motivo de muita pesquisa e debate, é que a falta de exercícios pode ser um risco grave para a Covid-19. Mas por que estamos falando isso? Recentemente, novos estudos têm mostrado que manter uma rotina de atividades pode auxiliar na redução de possíveis riscos de complicações em pacientes positivos para o coronavírus. Falta de exercícios pode ser um risco grave para a Covid-19 Segundo o British Journal of Sports Medicine, publicado de forma on-line, esse estudo aconteceu nos Estados Unidos e teve como resultado: uma pessoa que é considerada fisicamente inativa pode chegar a dobrar o risco de morte caso seja acometida pelo vírus. Os riscos conseguem ser ainda maiores do que em pessoas com obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, câncer e até mesmo ultrapassa o tabagismo.  Esse estudo mostra que pacientes inativos por, pelo menos, dois anos antes de serem contaminados pelo coronavírus tiveram altos índices de internação e uma probabilidade ainda maior de complicações derivadas.  De acordo com os dados analisados, apenas a idade avançada e um histórico de doação de órgãos conseguiram superar os números.  Porém, isso não quer dizer que os protocolos não devam ser seguidos, muito pelo contrário! O distanciamento social, máscaras de proteção, álcool em gel e higienização constante das mãos ainda devem fazer parte da rotina.  E outros estudos também podem entrar na lista, como o dos pesquisadores do Kaiser Permanente Medical Center na Califórnia, EUA, que exploraram o impacto da gravidade da infecção, internação e cuidados intensivos de pacientes infectados com Covid-19. Alguns fatores que poderiam influenciar nos resultados foram levados em consideração, como idade e outras condições. Assim, a análise mostrou que pacientes fisicamente inativos e com Covid-19 tinham muito mais chances de internação, necessidade de cuidados intensivos e risco de morte.  Esses resultados positivos acabaram sendo ignorados pelos governos do mundo inteiro, levando a altos índices que poderiam ter sido evitados caso as atividades físicas fossem declaradas como essenciais.  Obesidade: uma comorbidade que também aumenta taxas negativas Um dos fatores mais comentados e com maior risco durante a pandemia é a obesidade, visto que ela pode acometer pacientes que possuem outras comorbidades, criando um “pacote” capaz de ocasionar maiores internações e necessidade de cuidados intensivos, como falamos anteriormente.  Além disso, aumenta a probabilidade de sequelas e outras consequências que poderão ser agravadas pela falta de exercícios físicos. Isso porque a obesidade também carrega alguns outros fatores de risco, tais como: hipertensão arterial, diabetes, doenças respiratórias e doenças oncológicas. Uma mudança disciplinar pode auxiliar na diminuição das ocorrências, visto que apenas a perda de peso já é algo considerado como positivo para todos os setores relacionados à saúde. O site Medrxiv, responsável por relatórios preliminares de trabalho, traz uma publicação que nos mostra que a força e a massa muscular podem ser consideradas na hora de calcular o tempo de uma internação hospitalar por Covid-19. Leia o estudo completo aqui. Vale ressaltar que os estudos do site não podem ser utilizados para a prática clínica ou para direcionar comportamentos ligados à saúde, visto que não são revisados por pares. Trouxemos o caso por acharmos uma informação relevante para o momento que estamos vivendo, onde vários outros estudos nos falam de forma positiva sobre como a prática constante de atividades pode ser fator decisivo para pacientes acometidos pelo coronavírus.  Mantenha-se atualizado sempre através de fontes confiáveis, além disso, a sua análise de conteúdo também é muito importante ao visitar uma publicação, lembre-se disso.    

por que a Calistenia pode ser fundamental para as suas aulas? A calistenia vem sendo amplamente utilizada para ampliar os exercícios físicos oferecidos pelos gestores de academias em todo Brasil, sendo considerada como um treinamento de força com peso do corpo. Pensando nisso, conversamos com o Professor Eden Carlos de Jesus, Mestre em Ciências da Saúde, especialista em movimentação e empresário fitness. Onde ele pontuou algumas informações cruciais para que a calistenia seja incorporada de maneira eficiente e satisfatória na rotina de treinos dos seus alunos.  Porém, este post é um breve resumo do que você irá encontrar em nosso material, que poderá ser baixado ao final deste texto, através do banner. Continue sua leitura para saber se o e-Book grátis é para você! Calistenia: treinamento de força com peso do corpo Um movimento que vem ganhando adeptos em todo o mundo não poderia ser diferente aqui, afinal, a movimentação corporal mais livre vem sendo assunto em diversas academias que optaram pelas aulas on-line, visto que essas atividades não são dependentes dos aparelhos utilizados em ambientes físicos.  Ou seja, fica muito mais fácil para os treinadores pensarem em sequências que utilizarão apenas o corpo para que sejam realizadas. Isso facilita muito na adaptação daqueles que tinham a academia como uma segunda casa. Inclusive, tais práticas podem auxiliar a alcançar os resultados desejados pelos alunos, visto que o trabalho pode ser incorporado de maneira muito satisfatória à rotina, com as variações necessárias para o progresso.  Um treino calistênico também pode oferecer maior resistência física e muscular, sendo possível aumentar até mesmo a massa. Porém, existem alguns fatores que deverão ser analisados previamente, como o biotipo da pessoa, por exemplo.   Tais atividades ainda servem como suporte para aqueles que desejam trabalhar de maneira ainda mais intensa os aparelhos de musculação, elevando a capacidade do corpo para resistir aos esforços e pesos.  A organização do profissional responsável por tais atividades é imprescindível para completar ciclos que tenham como objetivo alcançar as metas impostas previamente.  Sendo assim, é super importante contar com um treinador capacitado e que irá acompanhar tal desenvolvimento, como falamos anteriormente. Sem contar que poderá proporcionar ainda mais segurança aos alunos, uma vez que os treinos levam os músculos ao limite! E mais! A calistenia oferece uma facilidade enorme para aqueles que desejam continuar seus treinos on-line ou até mesmo para quem quer mesclar academia, atividades em casa e a céu aberto, um mix de muito sucesso para o resultado que os seus alunos almejam.  A calistenia chegou para ficar no mercado fitness! Saiba mais sobre essa prática ao acessar o nosso e-Book gratuito clicando no banner abaixo. 

Confira as entrevistas com alguns dos nossos líderes. A pandemia pegou os brasileiros despreparados e de forma abrupta, fazendo com que milhares de estabelecimentos fitness fechassem as portas ou entrassem em uma onda de incertezas que persiste há mais de um ano. Mas a ACAD Brasil não ficou parada!  Vários encontros foram realizados com o intuito de levar mais visibilidade às academias, garantindo: Lay Off para as academias; Cartilha de procedimentos de reabertura; Acordo de redução da mensalidade do ECAD; Cartilha sobre a importância das academias no combate ao Covid; Projeto Eu Cuido, Eu Treino; Participação de debates no Congresso nacional. Todos os detalhes você pode encontrar diretamente no nosso site.  Pensando na aproximação com os líderes regionais, visto que eles carregam a voz das academias de cada Estado, conversamos com alguns deles a respeito de todo esse processo pelo qual estamos passando.  Pois é através deles que as dores e demandas dos gestores de academias podem ser passadas para a diretoria da ACAD, fazendo com que exista essa aproximação para que possíveis soluções sejam encontradas para cada tipo de demanda. Confira! Uma conversa com as lideranças regionais da ACAD Brasil Preparamos uma série de perguntas para que você possa se aproximar da realidade de outros gestores, inclusive durante o enfrentamento de momentos de crise.  1- Para a sua academia, qual foi a maior dificuldade enfrentada durante a pandemia? Para Almir Mendes, líder regional de São Paulo, a maior dificuldade foi a incerteza, pois ela acaba limitando qualquer possibilidade de planejamento. Segundo ele, algumas notícias e informações que são divulgadas de forma picada, além dos órgãos que regulam as atividades, nunca deixaram claro as informações. Principalmente de datas de retorno das atividades.  Isso seria crucial para tomar as medidas necessárias para suportar o período em que o estabelecimento precisasse ficar fechado. O que, infelizmente, não ocorreu.  A falta de informações tornou ainda mais complicada a gestão de pessoas, a organização e a parte financeira. O que acarretou em prejuízos gigantescos para uma grande parte das academias brasileiras. Já para Monica Marques, representante nacional da ACAD, todos esses meses com as portas fechadas também acarretou em grandes prejuízos financeiros, com exigências governamentais sem sentido (como proibição de uso da piscina ou dos chuveiros) e restrições que inviabilizam a rentabilidade do negócio. Sem contar que os alunos começaram a ter muito receio de voltar às atividades, pois também faltavam informações sobre os cuidados necessários para a segurança. Conversando com Celso Mitsunari, líder regional do Mato Grosso, ele nos contou que no ano passado, bem no começo do lockdown, precisou ficar cinco meses com as portas fechadas, sendo que na reabertura acabou contando com pouquíssimos alunos.  Sem contar que também existia uma insegurança jurídica, pois não tinham certeza de qual decreto seguir, visto que ações da Prefeitura e do Governo do Estado estavam enfrentando um verdadeiro embate.  No Mato Grosso, segundo ele, foi definido que o Decreto do Município seria seguido, mas toda essa informação só foi conseguida através de mídias sociais, reportagens etc. E sem uma data concreta de reabertura. Para ele, a ACAD foi muito importante nesse momento, pois ofereceu toda a orientação sobre a utilização dos protocolos a serem seguidos pelos donos de academia.  O líder regional do Rio Grande do Norte, Wescley Garcia, também nos contou o que não poderia ser diferente, visto que também teve grandes dificuldades na hora de equilibrar as finanças. Por mais ações feitas, como atendimentos on-line, produtos virtuais, personais indo à casa dos alunos, ainda continuava muito complicado esse restabelecimento da receita, pois a queda foi muito alta.  Ele ainda ressaltou que esse equilíbrio é extremamente importante para conseguir fazer novas propostas de negociação de aluguel, salário, empréstimo e até mesmo impostos.  Dificuldade que muitos ainda estão enfrentando durante esta crise. Como disse Marcus Hoffman, líder regional de Minas Gerais, ao relatar o que ele passou nos negócios: “queda brusca de receita, inúmeros cancelamentos.” Porém, nem só de coisas ruins vive o setor neste período de pandemia que ainda insiste em permanecer entre nós. Na próxima pergunta você irá conhecer algumas conquistas dos Estados citados.  2- Ainda durante este período, quais foram as conquistas do seu Estado? Quem mora em São Paulo sabe o quão duro o Estado tem sido com o setor de academias, mesmo apesar de todos os estudos apresentados e dos argumentos contra o lockdown. Foi o que disse Monica Lopes. E Almir ainda reforçou que depois de tudo isso, o mais importante foi que perceberam que as academias são, na verdade, geradoras de saúde. O que tirou o segmento do mercado de entretenimento e estética, para subir ao patamar de bem-estar.  Sendo assim, uma das grandes vitórias de São Paulo foi a declaração de essencialidade das academias em alguns municípios. E vale lembrar que a união do setor também foi muito favorecida, visto que muitos proprietários, gestores e donos de academia se conheceram e se juntaram para lutar em nome da causa e conseguir essa essencialidade.  Ainda falando sobre São Paulo, a adoção de novas práticas de biossegurança também favoreceram o segmento, visto que isso proporciona ainda mais segurança para alunos e funcionários.  Entrando um pouco no mapa, Mato Grosso contou com a movimentação de Celso Mitsunari como líder, que logo no primeiro momento de lockdown começou a fazer reuniões com vereadores e deputados, para que houvesse a possibilidade de um projeto de lei em que a atividade física fosse colocada como essencial.  E ele conseguiu essa conquista para o Estado! O projeto de lei foi aprovado tanto no Estado como no município. Mas os problemas não paravam por aí, pois muitos gestores acumulavam dívidas depois de muitos meses fechados e com poucos alunos voltando às atividades. Foi aí que algumas academias solicitaram uma demanda: o contato com algum banco estatal para conseguir uma linha de crédito, visto que os pequenos empresários não conseguiam retorno positivo dos bancos privados.  Celso, através de alguns contatos com o Banco Desenvolve MT, conseguiu uma reunião para expor a situação dos gestores de

Tenha sucesso nas suas aulas Com as mudanças que surgiram desde o ano passado, a rotina das academias nunca mais foi a mesma. Isso porque houve a necessidade de adaptação de espaço e da equipe, fazendo com que o treinador físico on-line se tornasse imprescindível para qualquer negócio. Mesmo quando as atividades voltarem ao que estávamos acostumados, com suas adaptações obviamente, os exercícios físicos praticados em casa ainda serão uma realidade de boa parte dos brasileiros. Muitas pessoas antes sedentárias, se comprometeram a iniciar com algumas práticas, com o objetivo de manter a saúde em dia. Enquanto aquelas que já tinham o hábito instalado, não quiseram perder o que já haviam conquistado. Para conseguir alcançar o público, milhares de academias aderiram às aulas on-line, através de aplicativos próprios ou até mesmo plataformas gratuitas, como Instagram e YouTube, por exemplo. Todos nós já sabemos disso e também temos a consciência de que essa nova modalidade veio para ficar, pois oferece maior liberdade aos alunos, visto que as práticas se encaixam no dia a dia do trabalho e no conforto de casa. Para auxiliar nesse desenvolvimento, que já está acontecendo há muitos meses, separamos algumas dicas para você! 5 Dicas para se tornar um verdadeiro treinador físico on-line Para começo de conversa, se você é um bom profissional, continuará desempenhando um excelente trabalho também na Internet. Porém, como estamos falando de algo que vai além da estrutura que se possui em uma academia, algumas adaptações são necessárias para que os alunos sintam essa proximidade, mesmo estando na frente de um computador e/ou celular.   1- Faça vídeo-aulas segmentadas por interesses É super importante ter isso em mente, pois os alunos possuem necessidades individuais e acabam pesquisando de acordo com seus objetivos finais. Mas lembre-se de trabalhar apenas com os assuntos que você domina, pois não adianta oferecer uma aula em que a prática fuja do que realmente é. Caso você já tenha muitos alunos participando, faça pequenas pesquisas para entender o que mais eles buscam, quais variedades podem ser interessantes e o que poderia agregar ainda mais valor à prática. Você também pode fazer testes com mini aulas abertas, analisando a audiência de cada uma delas para montar semanas voltadas para objetivos específicos, por exemplo. Trabalhar de forma segmentada ajuda a fidelizar seus alunos, mantendo uma audiência firme e aumentando o seu reconhecimento como autoridade no assunto. Além de treinos para perda de peso, atividades aeróbicas, treinos funcionais, aulas de dança, yoga ou outros segmentos, use também a imaginação!  Lembre-se de que as pessoas estão em suas casas, sem contar com o apoio dos aparelhos disponíveis no ambiente físico da academia. Então, que tal preparar uma aula criativa com a utilização de móveis e utensílios que podem ser encontrados com facilidade?   2- Tente não ser muito amador nos seus vídeos Taí uma coisa complicada, um treinador físico não necessariamente tem conhecimento específico para utilizar a Internet da melhor forma possível. Porém, atualmente, existem alguns recursos que precisam ser explorados na hora de divulgar seus trabalhos. O Reels é um bom exemplo disso! Por mais que as suas aulas fiquem disponíveis em outras plataformas ou ambientes dentro do próprio Instagram, o Reels ajuda muito na indexação dos seus conteúdos, ampliando o engajamento do público e até mesmo atingindo mais contas. A divulgação do seu trabalho é essencial para atrair novos visitantes e até mesmo para fidelizar os antigos, visto que eles verão o seu perfil como algo sempre atualizado. Tente pesquisar aplicativos que facilitem as edições dos seus vídeos, bem como opte por um ambiente com uma cara mais profissional.  Fique atento também na hora da fala, pois barulhos externos podem atrapalhar o bom entendimento da aula, inclusive, existem várias opções para legendar vídeos, o que está se tornando de praxe dentro das plataformas. Outra dica é prestar atenção na iluminação, uma vez que ela pode escurecer muito o ambiente, não favorecendo a sua imagem.   3- Crie uma identidade para a sua aula Não existe nada melhor do que um professor animado e com a energia lá em cima, isso motiva os alunos e faz com que eles queiram cada vez mais aulas. Criar uma identidade tem a ver com colocar a sua personalidade na aula, onde você será reconhecido independente da plataforma ou do tempo de duração do vídeo. Aquele sempre será você! Essa identidade também vale para o seu feed, seja através de cores, linguagem, capas para os vídeos e títulos que mostrem o conteúdo que seus alunos irão ver. Perceba que há uma tela separando vocês e ela não pode fazer com que sua aula se torne fria e/ou apática. A interação ainda é super necessária, talvez até mais do que quando a aula é presencial.  Não se esqueça de usar e abusar das redes sociais para a divulgação dos seus trabalhos!   4- Opte por ter aulas gratuitas, mas também treinos pagos Ninguém vive de aparência, não é mesmo? Então não adianta ter um canal de sucesso se você não gera retorno financeiro com ele.  Além de parcerias e outras formas de ganhar dinheiro on-line, que não entraremos em detalhes neste post, é de extrema importância que você tenha alunos pagantes.  Isso mesmo! Que tal montar uma rede em que você possa oferecer treinos individualizados, de acordo com os objetivos de cada aluno e ainda acompanhar o desenvolvimento deles? Ofereça um trabalho diferenciado, pois a Internet está repleta de excelentes profissionais procurando por uma chance de crescer no mercado. Inclusive, a ACAD está com uma plataforma inteiramente grátis para que você possa disseminar suas aulas e aumentar o engajamento das suas redes, visto que o tráfego será convergido diretamente para as plataformas que você trabalha.  5- Atenção com os seus alunos também é uma forma de fidelização Algumas atividades necessitam de uma supervisão maior, dependendo da pessoa que irá fazê-la. Mas como controlar isso de forma on-line? Essa é uma grande questão! Caso você trabalhe com um grupo fechado de alunos, você pode fazer uma tabela

Como ajudar seus alunos com os treinos em casa Em tempos de isolamento social tem sido cada vez mais difícil manter uma rotina, quem dirá uma rotina de treinos, por isso é muito importante a motivação do cliente. A pergunta que fica é: como fazer os meus alunos voltarem a correr atrás das suas metas mesmo dentro de casa ?  Não se preocupe, desenvolvemos algumas maneiras para ajudar você a achar a resposta  dessa pergunta.  A importância da motivação do cliente para o seu negócio Vamos falar um pouco sobre a importância de ter um cliente motivado, apesar da saúde ter sido o tema mais discutido dos últimos tempos, muitas pessoas acabaram deixando de lado os seus hábitos saudáveis.  Isso tem acontecido por inúmeros motivos, alguns afirmam ser pela restrição de academias e isolamento social, outras por distrações diárias impossibilitando as práticas de exercícios físicos dentro de casa. No final, a resposta é a mesma: falta de interesse. Essa falta de interesse e motivação gera uma grande barreira entre o negócio e o cliente. A única forma de derrubar essa barreira é fornecendo uma estrutura para estimular o aluno a sentir a necessidade de priorizar sua saúde novamente, dando assim a possibilidade de estabelecer uma rotina de treinos com objetos que possuem em suas próprias casas. Dessa forma, é preciso que haja uma demonstração de interesse no progresso do aluno para que possa render em seus treinos de maneira eficaz, maximizando os resultados. Através dessa troca é possível estabelecer uma relação de confiança e fidelidade, o que se torna essencial para o futuro do negócio.   “O mercado continua bastante competitivo, agora, mais do que nunca, é hora de inovar” Motivos para investir na tecnologia O melhor jeito de reconquistar o interesse dos alunos é apresentando maneiras alternativas que possam ser adaptadas ao dia a dia de cada um.  Cada dia a tecnologia tem feito mais parte das nossas rotinas diárias, então, porque não utilizá-la como ferramenta. Há diversas formas que podemos utilizá-la a nosso favor, seja através de um aplicativo ou até mesmo pelas redes sociais, já que são de fácil acesso e interativas dando abertura para um contato direto, isso faz com que os alunos se sintam ainda mais incluídos.  É possível usar essas plataformas como ferramentas motivacionais.  Redes sociais As redes sociais são, com certeza, onde passamos 70% do nosso tempo livre, por isso é uma ótima maneira de chamar a atenção do seu público, já que é uma comunicação mais leve e direta.  Lives Grande maioria das redes sociais possuem ferramentas próprias que facilitam a interação, como, por exemplo, as lives do Instagram que podem ser usadas para fazer treinos coletivos, ao vivo ou com horários marcados.  Outra forma de utilizar a ferramenta é realizar até mesmo entrevistas com convidados especialistas abordando pautas motivacionais de interesse comum. Desafios Além das lives, as redes sociais podem ser utilizadas de formas mais originais, como, por exemplo para lançar desafios, talvez por mês ou por semana, no qual cada dia há uma meta diferente a ser batida, dando a possibilidade de criar grupos para motivar uns aos outros, compartilhar experiências, e quem sabe criar até uma comunidade que estimula a manter o hábito de treinar todos os dias. O melhor das redes são os diversos outros caminhos que podem ser seguidos, como playlists compartilhadas, posts motivacionais, vídeos de curta duração, entre outras milhares de possibilidades. Aplicativos Sem dúvidas um investimento indispensável é o aplicativo próprio, no qual o controle é bem maior e o acesso um pouco mais restrito, com a possibilidade de traçar um perfil para cada usuário dando assim a liberdade de atender melhor às necessidades dos alunos, já que o foco é ter uma estrutura de academia no conforto da sua casa.   A lista de possíveis conteúdos é imensa, é possível citar exemplos como:  Aulas gravadas:  sendo mais específicas, de longa ou curta duração, classificadas em segmentos diferentes.  Dicas de alimentação: feitas para cada perfil de usuário, seguindo restrições e metas, fornecer receitas diversas. Comunidade: local em que pode ser compartilhado resultados, conquistas, dúvidas e dicas.  Auxílio: ter um profissional on-line à disposição para auxiliar nos treinos e tirar dúvidas.  Rendimento e resultado: local para visualizar e acompanhar resultados e rendimentos.  Recompensas: A cada conquista pessoal o aluno ganha uma recompensa, pode ser cupons para uso no próprio aplicativo ou até mesmo sucos, garrafas, chaveiros etc. Dentre outros conteúdos exclusivos que só serão acessíveis pelo próprio aplicativo. Algo a mais  Além do investimento no aplicativo e nas redes sociais existem outras alternativas mais práticas que podem ser bastante eficientes nessa adaptação de exercícios físicos em casa.  Uma boa ideia é um guia de exercícios on-line de curta duração, para dar início a rotina de treinos, nesses guias é interessante haver uma variedade de exercícios, que possam incluir categorias como yoga, treinos de força, alongamento, resistência, velocidade e muito mais! É legal incluir até mesmo exercícios que aumentam a dificuldade gradativamente de acordo com a melhora do condicionamento físico de cada aluno, o que ajuda motivá-lo a crescer no seu objetivo. Trabalhando a positividade É bom lembrar que para os alunos se sentirem motivados a palavra-chave deve ser positividade, até mesmo porque já temos muita negatividade nos cercando.  Com isso, é essencial manter uma comunidade positiva, disposta e determinada. Para tornar essa jornada de adaptação ainda mais leve e efetiva.  Além da comunidade, os profissionais também precisam ter essa mesma vontade e determinação para construírem juntos uma rotina adaptável e que se encaixe no dia a dia de cada um.  Por fim é importante ter bastante determinação e paciência, pois todos estão em busca de um resultado, mas apenas quem se esforça pode consegui-lo.   “Manter um ambiente leve e dinâmico é de extrema importância!” Repassando o que vimos neste post A importância da motivação do cliente para o seu negócio; Motivos para investir em tecnologia; A utilização das redes sociais para atingir seu público; Aplicativos próprios para um passo além; Positividade para enfrentar novos desafios.

Cadastre os treinos da sua academia e alcance um número ainda maior de alunos! Atualmente, com o avanço da pandemia e o fechamento de milhares de academias de ginástica em todo o país, a busca por treinos on-line grátis foi ampliada.  Isso porque muitas pessoas querem manter uma rotina de exercícios, a qualidade de vida e aumentar o conforto e bem-estar. Indo além, uma outra parte da população, que sequer tenha feito uma prática regular em toda a vida, começou a notar a importância das atividades físicas para que a saúde esteja estabilizada, evitando também algumas comorbidades. Mas não podemos ficar muito felizes com tudo isso, visto que o Brasil continua no topo do ranking do sedentarismo mundial, ou seja, ainda há muito trabalho a se fazer pela frente e você pode fazer parte disso! Vamos lá?   Treinos on-line grátis: o que é a plataforma Eu Cuido, Eu Treino? Motivação é o que nos move, mas também é o que falta na hora de começar um exercício, não é mesmo?  Tirar uma parte do dia para cuidar do corpo pode ser um tanto complicado, principalmente em um dia a dia de muito home office e afazeres domésticos, mas é preciso! Grande parte da população teve sua renda reduzida, perdeu o emprego e está enfrentando juntamente com o mercado do fitness uma das maiores crises brasileiras. Mas o mundo não pára de girar e é preciso que atitudes sadias continuem (ou comecem) a serem tomadas.  Com base em ações que geram bons resultados há algum tempo, a ACAD Brasil, através do seu programa de responsabilidade social, o Brasil + Ativo, está com ainda mais força para fomentar a atividade física. A criação da plataforma aconteceu em um momento crucial, tanto para os brasileiros, como para as academias, uma vez que a audiência dos vídeos publicados na plataforma será direcionada para os seus canais. Calma! Vamos explicar… Mas antes, confira o vídeo institucional clicando aqui.   Como funciona o Eu Cuido, Eu Treino Queremos ampliar a visibilidade do setor, caminhando bem à frente das dificuldades pelas quais todos estamos passando.  Por isso, a plataforma é totalmente gratuita, intuitiva e aberta para academias do Brasil inteiro, para que os usuários possam treinar quando e onde quiserem. Para fazer parte do movimento, basta clicar no banner que se encontra mais abaixo, preencher um pequeno formulário e você poderá cadastrar seu(s) treino(s). Eles deverão ter sido disponibilizados em uma das plataformas já utilizadas pela sua academia: IGTV, YouTube, o próprio site, dentre outros. Alertamos que a plataforma deverá ser aberta e de vídeo! Os treinos poderão ser cadastrados, inclusive, mais de uma vez, caso ele faça parte de diferentes categorias.  Não se esqueça de colocar todas as informações relevantes sobre o seu treino, já que os alunos farão suas buscas de acordo com os interesses, podendo ser bastante específicos.    A busca dos alunos pelos exercícios Como montar um cronograma de exercícios físicos?  Essa é uma fase muito simples, onde os usuários poderão escolher dentre diversas modalidades e objetivos de treinos, conforme print abaixo:     Ao clicar em “buscar treino” ele será direcionado para uma página que mostrará todos os treinos disponíveis dentro das características listadas, onde ele poderá escolher o que mais lhe agrada. Por isso, abuse da criatividade ao escolher a sua foto de capa, coloque o nome do treino e informações que considera relevantes para o seu aluno.  E aí vai um alerta: é preciso que o CREF seja informado sobre o profissional que está ministrando a aula. Fique atento e não se esqueça! Não se esqueça de divulgar na sua rede que você faz parte do movimento, afinal, a ACAD Brasil está sempre em busca de novas soluções e atitudes positivas para alavancar o fitness e contamos com o seu apoio! Use #EuCuidoEuTreino e compartilhe a sua história de transformação e a dos seus alunos com uma rotina de treinos on-line.

Conquiste o mercado fitness! Nada acontece sem dedicação e planejamento, principalmente a longo prazo, quando se pensa em colher os frutos desse esforço. Ser um empreendedor de sucesso no setor de academias não é diferente. Para começar, precisamos falar sobre a importância de um plano de negócios para quem está começando, pois é através dele que todos os detalhes poderão ser estudados e colocados em ordem no papel. Essa base poderá oferecer maior segurança para as suas tomadas de decisões, trilhando um passo a passo facilitador para essa empreitada. Basicamente, você deve analisar: Público alvo; Localização; Serviços a serem oferecidos; Modelo de operação da academia; Habilidades que os funcionários deverão ter; Formato da academia para os clientes; Custos e projeções de faturamento; Concorrência; Fornecedores de equipamentos e equipe; Identidade visual do ambiente físico e também do on-line; Pacotes de serviços a serem oferecidos; Como será o marketing de divulgação. Como leitura complementar, sugerimos dois posts desenvolvidos pela ACAD, que se encontram aqui no blog: Qual o impacto do plano de negócios no sucesso da sua academia? Como montar uma academia de sucesso? Além do plano de negócios, um planejamento financeiro também é muito eficiente, visto que é necessário saber separar negócios do pessoal. Clique no banner abaixo para baixar um material completo sobre esse tema: O empreendedor de sucesso no setor de academias e os detalhes que ele deve observar Agora que você já sabe como montar um plano de negócios e como o planejamento financeiro também pode ajudar no dia a dia do seu empreendimento, chegou a hora de analisar alguns fatores que também merecem a sua atenção. Perfis dos clientes e nichos de mercado Qual é o impacto que essas duas variáveis podem causar na sua academia? O grande interesse dos consumidores atualmente tem sido as experiências e serviços diferenciados, que podem levar a sua academia ao topo. É preciso entender o que eles estão buscando, quais são as necessidades e dores do seu público, pois é através dessas informações que você poderá acertar o alvo e apresentar um atendimento muito mais humanizado. Muitas academias abraçam diferentes tipos de nicho, englobando aulas de dança, artes marciais, yoga, crossfit, pilates, natação, funcional etc. Enquanto outras trabalham com segmentos bem alinhados, oferecendo atividades que participam apenas do mesmo grupo, como os boxes de crossfit, por exemplo. Esses nichos são uma tendência que acreditamos ter chegado para ficar no segmento fitness, inclusive, fizemos um conteúdo sobre o tema e você pode conferir clicando aqui. Toda essa estrutura deverá ser pensada de acordo com a análise do seu público-alvo, além de levar em consideração a localização da sua academia e as metas e valores da sua empresa. É preciso que o seu negócio esteja muito bem alinhado, para que mudanças muito drásticas não sejam necessárias, já que demandam tempo, dinheiro e adaptação. A satisfação é garantida quando todos os detalhes estão em sintonia, fazendo com que exista ainda mais ânimo e prazer para seguir em frente, rumo aos resultados.  Logo após ter tudo isso desenhado, é preciso seguir todas as regras do mercado fitness, bem como as exigências legais, mas esse é o próximo tópico que iremos abordar. Cumprindo as exigências legais e os protocolos de segurança Obviamente, não poderíamos deixar de mencionar as condições impostas pela pandemia, que exige critérios específicos com relação à segurança dos seus alunos e funcionários. Para mantermos ativas todas as conquistas que conseguimos até aqui, de acordo com cada Estado, é preciso que pensemos em prol do coletivo, onde ajudamos uns aos outros em busca de um futuro melhor para o fitness. Durante todos esses meses buscamos desenvolver estratégias, pesquisas e análises que pudessem mostrar de forma efetiva o quanto as academias possuem papel fundamental na rotina de milhares de brasileiros. Visto que ajudam na melhora da qualidade de vida, com as comorbidades e o sedentarismo, problemas que são capazes de intensificar o coronavírus. Então resolvemos produzir um guia completo para abrir/reabrir as academias com a segurança necessária para este momento. Você pode baixar aqui. Com relação às exigências legais, o seu estabelecimento só poderá funcionar com aulas ministradas por profissionais habilitados para suas funções específicas, inclusive, com formação acadêmica em Educação Física (Lei nº 9.696, de 1 de setembro de 1998 e nas resoluções do Conselho Federal de Educação Física). As regularizações irão depender do local onde você se encontra, então é preciso total atenção às restrições do endereço e do Estado.  Antes de começar a colocar a mão na massa, o ideal é marcar uma consulta prévia na Prefeitura Municipal, além de uma assistência jurídica para tirar todas as dúvidas (disponível gratuitamente para associados ACAD – confira como funciona). Para saber mais sobre todo esse processo de Leis, o Sebrae disponibiliza em sua página todos os detalhes.  Contratação de mão de obra qualificada e como manter os bons profissionais na academia Depois de escolher seu nicho, entender o público-alvo e todas as outras burocracias que competem a esse processo, chegou a hora de escolher os profissionais que irão fazer parte da sua equipe.  Como falamos anteriormente, é necessário que os papéis sejam desempenhados por um time com formação acadêmica, uma vez que está previsto em Lei.  Além disso, você também pode agregar ainda mais valor ao seu empreendimento com um atendimento personalizado, o auxílio de estagiários (que pela Lei nº 11.788 exige seguro de vida – disponível na ACAD para associados por apenas R$ 2,50 por vida). Caso ache interessante e viável, você ainda pode oferecer alongamentos e massagens como diferencial, agregando ainda mais valor à sua academia.  Lembre-se de seguir todas as regras com relação ao vínculo empregatício nesses casos, de acordo com a Convenção Coletiva do Sindicato dos Trabalhadores, pois além de resguardar seus funcionários, é uma via de mão dupla para você, como gestor. Você, como empreendedor, pode ser o responsável pelas atividades administrativas, financeiras, de controle de estoque e gestão de recursos humanos, por exemplo. Vale a pena investir em um atendimento que tenha conhecimento para lidar com o

Conheça algumas sugestões que podem auxiliar em uma rotina mais saudável, aumentando a qualidade de vida e o bem-estar. Nem sempre os exercícios indicados para alunos com algum tipo de comorbidade serão semelhantes aos dos outros alunos, afinal, as atividades físicas devem ser indicadas de acordo com o perfil de cada pessoa.  Principalmente porque comorbidade é a associação de duas ou mais doenças que acometem o indivíduo ao mesmo tempo. Algumas delas são consideradas como silenciosas, visto que não apresentam sintomas, principalmente quando em estágio inicial. Por isso, é aconselhável que exames médicos sejam realizados em caso de suspeita.  Muito se ouviu falar sobre esse termo durante a pandemia do coronavírus, transformando tais pacientes em grupo de risco, juntamente com os fumantes, hipertensos, imunodeprimidos e idosos.  Vale ressaltar que uma análise prévia das doenças que acometeram o aluno é importante, além do conhecimento dos problemas de saúde que ele está enfrentando.  Sendo assim, será possível fazer uma ficha que auxilie em uma possível retomada da qualidade de vida, sem que haja grande esforço físico e comprometimento do organismo.    Quais são os exercícios indicados para alunos com algum tipo de comorbidade? A prática de exercícios físicos regulares se tornou uma pauta que é questão de saúde pública, pois seus efeitos são extremamente positivos. A OMS – Organização Mundial da Saúde – ressalta a importância de deixarmos o sedentarismo para trás, visto que as atividades são capazes de reduzir consideravelmente o risco de morte, além de diminuir as chances de se desenvolver determinadas doenças e problemas no organismo, ajudando a: Reduzir a adiposidade corporal; Estabilizar a pressão arterial; Melhorar o perfil lipídico e a sensibilidade à insulina; Aumentar o gasto energético, a massa e a força muscular; Melhorar a capacidade cardiorrespiratória; Obter maior flexibilidade e equilíbrio. Porém, tudo isso só se torna possível se existir uma regularidade, de preferência com supervisão e uma alimentação equilibrada, pois do contrário pode ocasionar dores e inflamações das articulações ou outros problemas que podem ser prejudiciais.   Atividades físicas para pacientes com doenças cardiovasculares Prevenção é palavra-chave para pacientes que possuem algum tipo de predisposição às doenças cardiovasculares.  Para essas pessoas, manter uma rotina de exercícios é fundamental, pois pode auxiliar no controle de colesterol e triglicérides, por exemplo. Tudo deve ser feito de acordo com uma análise prévia do paciente, como falamos anteriormente, para que não seja prejudicial e com esforço além do que é possível suportar.  O ideal, de acordo com o que foi observado, é fazer um mix de atividades aeróbicas, visando melhorar a atividade respiratória e cardiovascular, com exercícios de resistência, como musculação, por exemplo. Uma das atividades mais acessíveis para esses pacientes é a caminhada, podendo realizar ciclos espaçados na esteira, mas sempre com um cuidado controlado, já que o ideal é que eles não ultrapassem 150 bpm de frequência cardíaca.  Pedaladas também são interessantes para pessoas que possuem essa condição como uma comorbidade. Tudo certo? O aluno apresentou um bom condicionamento nesses tipos de exercícios? Então, aos poucos, é possível introduzir a musculação à rotina, porém, não deve-se utilizar cargas muito pesadas ou exceder na quantidade. As atividades aeróbicas já costumam demandar bastante, ou seja, é melhor verificar o quão se faz necessário introduzir mais coisas na ficha desse aluno.   Exercícios voltados aos alunos com sobrepeso ou obesidade Não é só sobre o peso, a obesidade também agrava possíveis problemas com diabetes e coração. Para atingir esse público é preciso de uma ferramenta principal: adaptação.  A maioria das pessoas que possuem sobrepeso ou obesidade têm limitações provenientes dessas condições, visto que o excesso de peso pode exigir muito mais do coração e articulações. Atividades de resistência e musculação são ideais para reforçar os músculos e também as articulações, enquanto a caminhada e o pedal fazem com que exista uma melhora na atividade cardiorrespiratória. É imprescindível que as coisas aconteçam com calma, no ritmo que o aluno precisa (e pode) se desenvolver. Até porque, com essas limitações, é bem comum existir uma tendência ao “não consigo” e “vou desistir”.  Você também pode pensar em incorporar a natação e a hidroginástica nesse combo, pois ambas possuem baixo impacto e possibilitam uma excelente queima de gorduras.   E para a diabetes, o que é indicado? Não muito diferente das condições citadas acima, os alunos que possuem diabetes tipo 2 podem praticar diariamente caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica e até mesmo musculação.  As atividades devem ser feitas com acompanhamento profissional, cuidado e muita disciplina, pois pode-se reduzir pela metade a necessidade de injeções constantes de insulina. Para se tornar ideal, é preciso manter pelo menos 30 minutos de atividades diárias moderadas, na maioria dos dias da semana, uma vez que causará efeito anti-inflamatório no organismo, fazendo com que a sinalização entre insulina e célula melhore.   Doenças respiratórias e as atividades físicas O número de brasileiros que sofrem com algum tipo de doença respiratória é enorme, dentre elas podemos citar: asma, bronquite, rinite ou enfisema pulmonar. Tudo isso causa cansaço e indisposição, o que, na maioria das vezes, leva as pessoas a não terem ânimo para praticar atividades físicas. Porém, esse estilo de vida sedentário tende a agravar as doenças. Sendo assim, com a prática monitorada, é possível garantir o fortalecimento dos músculos que trabalham no movimento da respiração, ajudando de forma efetiva o organismo na distribuição do oxigênio. Uma das melhores maneiras para tratar esse tipo de doença é fazendo natação, pois a umidade do ar no ambiente aumentará a quantidade de oxigênio inalada durante a atividade. E outro fator crucial é a repetição dos movimentos, sendo um exercício aeróbico muito eficiente para a resistência do pulmão, diafragma e músculos intercostais.  Também pode-se trabalhar com pedalada e caminhada, que auxiliam no controle da respiração, melhoram o condicionamento físico e a capacidade respiratória.   E para as dores na coluna? Com o trabalho sendo realizado de casa e rotinas cada vez mais intensas, esse é um quadro que acomete uma grande parte da população. É comum que as dores na coluna sejam